wszystko o

[...] nawet w gram tluszczu ale nie tedy droga! wtedy 'masowanie' trwalo by pol roku albo i wiecej Z reszta kazdy decyduje za siebie jedni wola malymi krokami inni zrobia wszystko zeby przytyc - nie wazne w 'co' inni jeszcze zrownowaza jedno z drugim Tak jak ktos madrze napisal kiedys nie bojmy sie robiac mase - ze troche tluszczu tez [...]

Connecting dzieki za ocene hehe ja juz na spokojnie co mam to mam i teraz tylko na podtrzymanie tego sobie cwicze leciutko. Co do kolegi wyzej wszystko bylo juz napisane poszukaj inforamcji w podobnych postach o tematyce urazow barku. Glukozamina wydaje sie ze jest dobra na poprawienie humoru a nie na leczenie stawu barkowego- moja opinia. Staw [...]

[...] prócz mintaja i soli (filety mrożone) Z góry dziękuję za przemyślane odpowiedzi i nie odsyłanie mnie do podwieszonych Pozdrawiam! 1. nie ma to większego znaczenia jak zjesz wszystko co masz zaplanowane w bilansie. 2. Pewna ilość tłuszczy po treningu będzie okej, jednak pomyśl o tłuszczu z jaj, nabiału lub np kokosa. 3.Wszystko zależy od pory, [...]

[...] Dla kogo ? Natural z 3-4 letnia praktyka ktory stanowi calosc ze sztanga. Ludzie na dopingu - moga o tym wogole nie myslec. Tzn koncepcja perfect repa jest BDB, ale wszystko co sie pozniej zaczyna nie zostanie poprostu wykorzystane przez osobe nie zyjaca tym sportem, o wiele wiekszy zysk bedzie z poswiecenia paru lat rampie F=ma. A to [...]

ty tez nie miales glowo do niedawna ja wam powiem.Sposob na najlepsza nauke zycia to wyebac za granice chyba..olewac sie nauczysz,usamodzielnisz,odpadniesz od cycka mamy,kombinujesz swoje i masz wszystko w dupsku. Jarek i o ile sie nie mysle Leo wiedza o co kaman.

[...] 122 -udo 65 -łydka 41 -wzrost 190 -waga 104 Na razie są to moje początki cały czas oswajam się z techniką (której przedtem nie znałem-odrywanie nóg głowy, tyłka to wszystko poszło do kosza), powoli zaczynam sie oswajać ze sprzetem, jestem w fazie gromadzenia: na początek zakupiłem kostium do siadów TITANA, w planach bandaże,koszula itd. [...]

Wodyn sory ze dopiero teraz JAK na spowiedzi: 1.dieta w szczycie: jadłem wszystko jak leci nie ograniczałem sie nieregularnie dużo świnstw pizza biały chleb itd słodycze chipsy słodycze poprostu wszystko 2 razy odrzywka białkowa ok 40 gr i raz z 60gr masówa po treningu wtedy doszedłem do wagi 105kg 2.Obecnie Wdrażam sie w taka diete 5.30- płatki [...]

[...] ze będzie ceniony jako solidny bokser który zapewni promotorom walki na pełnym dystansie z markowymi bokserami i przez to kasę z reklam. Dla Mariusza ta walka mimo wszystko, przy dosć jednostronnym przebiegu, jest paradoksalnie jego sukcesem. mam nadzieję też że to nie szczyt a dopiero początek jego udanej kariery choć o tytuły [...]

Zdaję sobie sprawę z tego jakie jaja mają wartość, po prostu zapytałem o podaną przez ciebie ilość, bo wszystko jest zależne od rozkładu makro i bilansu kalorycznego w ciągu doby. :-) Osobiście uważam, iż interwały należy wprowadzać stopniowo. Sam w sobie deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wody, glikogenu i w końcu tłuszczu. (Mowa o początku [...]

[...] i wpojona przez polską mentalność zależność, bo chleb nie jest ani zdrowy, ani dobry, na pewno nie taki z marketu i na pewno nie w codziennej diecie (raz na jakiś czas wszystko można). Posiłki nadal źle zbilansowane, przeładowane śniadanie, w drugim posiłku za mało białka zwierzęcego. Interwały w dni nietreningowe to dobry pomysł, 5 cykli [...]

[...] kiedy coś jest nie tak, jest niebezpieczne dla zdrowia. Jak siądzie układ hormonalny, może to później wymagać długich miesięcy naprawy - nie opłaca się. Wyglądasz naprawdę bardzo dobrze i może być już tylko lepiej, więc się nie spiesz, tylko spokojnie dopracuj sobie to wszystko. Powodzenia ;-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-04 11:07:32

[...] na brzuchu po tych alkoholowych kiełbaskach }:-(. Zostaje na tym co jest, ewentualnie z 10-15 g tłuszczy obetnę na korzyść węgli. @blue_hope mówiłem o tej konwersji i wszystko dla lekarza jest ok Wiem, że wyniki mogłyby być lepsze ale dla lekarza są w porządku i co ja bidny mogę? Wczoraj, jak na złość totalne osłabienie, zrezygnowałem z [...]

[...] Ja miałem nieuleczalne wg lekarzy, przewlekłe zapalenie ścięgna Achillesa. Nie chcę robić złej reklamy lekarzom, ale znane nazwiska się poddały. W naszej medycynie wszystko jest nie tak. U nas jak boli noga to się idzie do ortopedy, a powinno do neurologa. Nie mam pretensji do lekarzy, bo tak ich uczą. Poza tym mam dziwny organizm, bo [...]

RatOgre, nie jestem od nikogo lepszy. Wszyscy, którzy mnie znają wiedzą o tym doskonale. Proponuję abyś, tak jak radzą p.brzoza i Szymanowski, przeczytał wszystko od początku a będziesz wiedział, że nie chodzi o 100 Euro. A tak na marginesie: robiłem zdjęcia na super komercyjnych zawodach ( Olimpia, Arnold Classic, Noc Championów..) i nikt nigdy [...]

[...] nasladowac styl kulturysty(zawodnika),bo taki jest przyjety obecnie trend-swoja droga bardzo zly. wpychaja zarcie co 2-3h,trenuja 5-6 x tyg. robia wszystko dokladnie tak,jak "powinni",nie zdajac sobie sprawy,ze to wszystko ma tak naprawde drugorzedne znaczenie. jesli bozia nie obdarzyla cie tym [...]

[...] opadała z sił, a z kolei fighterka Gladiatora Siedlce potrafiła regularnie wyprzedzać jej akcje. Trzecia runda zaś wyglądała na bardzo wyrównaną i obie dały w niej z siebie wszystko. Końcowy werdykt to niejednogłosna wygrana Posiadały, dla której był to pierwszy sukces wśród zawodowców, w dodatku badzo prestiżowy. Łatwo swój bój wygrała Róża [...]

[...] zapaśniczką, wielokrotną mistrzynią świata. Pracowałyśmy razem i ona była zszokowana tym, jak szybko załapałam technikę obaleń i obronę przed sprowadzeniami. Włożyła mi to wszystko do głowy chociaż myślałam, że to będzie najgorszy trening w moim życiu, bo nienawidzę, kiedy ludzie mnie chwytają – w boksie, chcesz być wolny i luźny przy [...]

Bry. Witam się po wakacjach od komputera Wczoraj byłam na siłowni. Rehabilitant pozwolił mi ćwiczyć ręce, na nogi tylko przywodzenie i odwodzenie. Wszystko z bardzo dużą dbałością o technikę, więc zmniejszyłam ciężary (które i tak były marne ). Dzisiaj nie idę. Mam @ Muszę zaczekać aż przestanę przeciekać co 10 minut Miska później, jeszcze [...]

[...] ostrowii za 100g białka zdecydowanie najniższy - no ale o tym od dawna, prawie wszyscy wiemy Poza tym widać iż night protein trec'a wcale nie są takie korzystne cenowo...no i ta cena Iso-Bolic Myślę , że teraz juz wszystko jest ps.niech któryś z moderatorów zmieni temat na "POPULARNE BIAŁKA (str.4 - koszt 100g białka)" , dzięki

[...] w reklamy Mucletech'a ...oni maja chyba najbardziej bajeczna reklame ze wszystkich firm.Oni potrafia zareklamowac zwykla kretke mono tak ze pomyslisz ze jest ona lepsza od SAA. Ogolnie bialko cienkie ze sladowymi ilosciami roznych dodatkow i drogie jak wszystko z Muscletech. Chcesz naprawde fajne bialko to kup np Anabolic Milk z Optimum pzdr.